頭皮の乾燥や洗い残しが原因の頭皮のかゆみ。爪を立てて掻きむしりたいのにフケになってしまったり、何となく汚い印象になってしまうのが気になりますよね。
この耐え難い頭皮のかゆみの原因は、もしかしたらシャンプーにあるのかもしれません。
間違ったシャンプーを使ったり、間違った洗髪を繰り返していると、頭皮が炎症を起こしてしまい、かゆみの原因になってしまいます。
このページでは、頭皮のかゆみの原因と、正しいシャンプーの選び方や使用方法についてお話しです。
あ～ん、もう！なんで頭皮がかゆくなる？
シャンプーの洗い残し
頭皮のかゆみは私たちを悩ませますが、なぜそうなってしまうのでしょうか？まず考えられる原因としては、シャンプーの洗い流しが挙げられます。
特にシリコンやスタイリング剤が入っているシャンプーは、汚れが残りやすいので要注意。
シャンプーをする際には、洗い流すことももちろん大切ですが、それ以上に大切なのは、ぬるま湯で汚れや液を洗い流すことです。
なので、シャンプーは正しい使い方をするようにしましょう。
シャンプーの正しい使い方については下の方で書いていますので、ぜひ読んでみてください。
頭皮が乾燥している場合
洗浄力の高いシャンプーを使っている人や、最初の頃は肌が乾燥していたという人は、乾燥がかゆみの原因になりがちです。主な原因は、皮脂を必要以上に洗い流してしまっていることです。そのため、乾燥が気になる方は、自分の使っているシャンプーをチェックしてみるのも改善の一つの方法です。皮脂が過剰に出ていても、元々の原因は乾燥にある可能性があります。
頭皮に皮脂が付着している場合
頭皮の皮脂分泌が過剰になることも、かゆみの原因として考えられます。脂性肌であったり、頭皮が乾燥しすぎている場合にも皮脂の分泌は起こります。
皮脂が多いとかゆみの原因になるのは、皮脂をエサとする雑菌が頭皮で大量に繁殖するからです。放置しておくと炎症を悪化させ、頭皮ニキビなどの症状を引き起こす可能性があるので、早めの対策が必要です。
皮脂が多すぎる場合は、正しい洗髪方法と一緒に、皮脂をきれいにしてくれるシャンプーを選ぶと良いでしょう。詳しい改善策は後述します。
頭皮が炎症を起こしている
髪の毛をこすったり、爪で頭皮を掻いたりしていませんか？頭皮の炎症は、1日2回以上のシャンプーや化粧品のかぶれなどでも起こります。頭皮の状態は髪の毛の中に隠れているのでコントロールが難しいのですが、頭皮は敏感なので実は細かい傷がたくさんついていることもあります。このような状態にならないためにも、頭皮を優しく扱い、強い薬剤を使用したり、カラーやパーマをかけすぎないようにしましょう。
頭皮のかゆみを改善する方法
やっぱり保湿は大事なのだ
最近は、頭皮の保湿をするための頭皮のスキンケア？用品が豊富に販売されています。普段から頭皮に使用している化粧水を使用するのも良いでしょう。
ホホバオイルなどの保湿成分が配合されているシャンプーを選ぶと、頭皮の潤いを守ることにもつながります。
使っているシャンプーやヘアケア用品を見直す
シャンプーを選ぶ際には、自分の肌タイプが評価の基準になります。乾燥肌の場合
アミノ酸をベースにした弱酸性のシャンプーで、必要な皮脂を残さない頭皮に優しいシャンプーです。肌のバリア機能を守ってくれるので、乾燥肌の人にもおすすめです。油性シャンプーは保湿力も高いので、乾燥肌の人にもおすすめです。オイル系シャンプーの成分にはホホバオイルやアルガンオイルなどが含まれており、頭皮や髪の毛に潤いを与えてくれます。
保湿成分が配合されているオーガニック製品は、頭皮の潤いを保ち、乾燥によるかゆみを軽減してくれます。
脂性肌の方には
シャンプーは洗浄力の高いアルコールをベースにした高品質なものを選ぶようにしましょう。乾燥が原因で頭皮の皮脂が多すぎる場合は、保湿成分が配合されているものを使うようにしましょう。その先には
石鹸ベースのシャンプー
無添加（または添加物が少ない
原油由来の界面活性剤は使用していません。
シャンプーは頭皮に優しく、かゆみの原因となる刺激を防ぐことができます。
石油系界面活性剤は、「ラウレス硫酸～」、「ラウリル硫酸～」、「スルホン酸～」などの評価が特徴です。できれば、成分表に出てくるものは避けるようにしましょう。
また、他の人と同じように、長持ちするような価格帯のものを買うことも大切です。最高品質に勝るものはありませんが、何よりも日々の頭皮のかゆみを改善していくことを長く続けていくことが大切です。
整然とした生活習慣を採用する。
また、偏った食生活やストレス、睡眠不足などによる皮脂の過剰は、肌のコンディションを低下させ、頭皮のかゆみの原因にもなります。生活習慣に問題がある場合は、生活習慣や食生活を整えるだけで、かゆみを解消できるかもしれませんよ!頭皮のかゆみを防ぐために! 正しいシャンプーの使い方
頭皮のかゆみに良いシャンプーの選び方
対策として挙げられているように、頭皮のかゆみ対策として自分に合ったシャンプーを選ぶことも大切です。シャンプーを選ぶ際には、以下の点を必ずチェックしておきましょう。アミノ酸系シャンプー（ココイル～、ラウロイル～など
油性シャンプー（ホホバオイル、アルガンオイル、ツバキオイルなど
添加物をほとんど含まないもの
石油系界面活性剤（ラウレス硫酸、ラウリル硫酸、スルホン酸など）を使用しない。
石鹸系シャンプー
高級アルコール系シャンプー
頭皮がかゆい場合の洗髪方法
さて、頭皮のかゆみはシャンプーの影響が強いということを述べてきましたが、頭皮のかゆみを防ぐためにはどのようなシャンプー方法があるのでしょうか。シャンプーをする際には、必ず以下の手順を踏むようにしましょう。正しいシャンプーの仕方とは
シャンプー前のブラッシングで髪の毛の汚れを落とします。頭皮をしっかりと洗いましょう。
手のひらで泡立て、シャンプーを髪になじませます。
指の腹で優しくマッサージするように頭皮を洗う（爪を上げない）。
コンディショナーやトリートメントは頭皮ではなく、髪の毛に塗布しましょう。
よくすすぎます。
シャンプーは、汗や皮脂、外気が溜まりやすい夜に行うようにしましょう。予洗いの時間に髪の汚れを80％以上落とすことができると言われているので、頭皮の奥深くまで予洗いをしておきましょう。また、爪を立てていると頭皮を傷めたり、かゆみの原因になったりするので、指の裏側で優しく洗うようにしましょう。
最後に、かゆいタオルが残らないようにしっかりとすすぎます。
要約すると
頭皮のかゆみの原因は様々ですが、毎日のシャンプーが関係していることが判明しています。シャンプーに含まれている成分や使い方によっても、かゆみの原因になることがあります。また、シャンプーだけでなく、生活習慣からも頭皮トラブルを防ぐことが大切です。
今回ご紹介したシャンプーの選び方や洗髪方法を参考に、自分に合ったシャンプーを見つけて、かゆみのない健康的な頭皮を手に入れましょう
