ダイエット

"昨日も一昨日も便意がなかった...。 "最近便が硬くておっき～いような、お腹もくるしい感じするし...。 なんていう悩み、私は頻繁にありますよ、、、 便秘は、腸内に老廃物が溜まるほど腸内環境が悪化してしまったことで、よくある腹痛や下腹の不快感、果ては肩こりが出る人もいるようです。 もちろん、よく言われる肌荒れの原因に...

皆さんは「断食」という言葉を聞いたことがありますか？ ファスティングとは、体をきれいにするために食べ物を断つという点で、断食に似た健康プログラムです。 しかし、全ての食事を断つ「断食」とは違い、飲み物などで必要な栄養素を補給するのが大きな特徴です。 では、断食を実践する上で大切なことは何なのでしょうか？今回は、ファステ...

ダイエットは食事が全て! 痩せるためのダイエットで気をつけるべき6つのこととは？ ダイエットで一番辛いのが食事制限ですよね。どうしても制限ができそうにないという方は、食事の仕方を変えてみてはいかがでしょうか？この記事では、ダイエットのために食事をする際に気をつけたい6つのことをご紹介します。 食べる量を減らせば痩せる...